do roboty

[...] hantli (ławka skos +) - 3x10powt - 2x16kg To tyle. Ostatnio zaniedbuję treningi kondycyjne ale to z braku czasu i z powodu lekkiego przeziębienia. Nie chce się dobić bo do roboty trzeba chodzić. Jutro wolne. Pozdrawiam Jeszcze jedno. Panie i Panowie chętnie oddam w dobre ręce następujące książki: "Biegiem przez życie" - J. Skarżyński "Stopy w [...]

[...] remoncie ;-) 30.09 środa (34t, 2d) Miska To co zawsze + obiad na mieście. Aktywność Nadal remont, chodzenie po sklepach, sprzątanie. Chciałam iść na spacer, ale było tyle roboty że nie zdązyłam, ciemno się zrobiło. Zaczał mnie ostatnio nadgarstek boleć (stara kontuzja), pewnie przez te prace wykonczeniowe. Za to plecy ok, nawet nie bolą. [...]

[...] z posiłkami, pooglądaj dzienniki innych dziewczyn i zobacz jak oraz co jedzą. Jeśli musisz, to możesz zrobić pastę z pieczonych warzyw, pastę z makreli, przygotować własnej roboty pasztet, pastę z wątróbki lub soczewicy, możesz też zrobić hummus. 2. Nie. Jeśli musisz, to kup masło migdałowe. Staraj się sięgać również po zwierzęce źródła [...]

Koniec terapii antybiotykowej. Mamy czwartek, w poniedziałek wracamy z siłownią. Jest słabo, bo wygląda jakby masa mięśniowa spadła, a tłuszcz się zwiększył. Trzeba się brać do roboty.

[...] na ile to możliwe. Ponieważ AIP wyklucza spożycie kawy, herbaty (wszelkiej maści) oraz kakao nie wchodzi w grę wspomaganie typowymi "energetycznymi" napojami domowej roboty. Stąd pomysł na włączenie Ashwaghandy (o której wspominałam jakiś czas temu) oraz Guarany. Dzisiaj słówko na temat drugiego "wspomagacza": GUARANA Główną substancją [...]

Może jak Denis Wolf masz wysoko zaczepiony najszerszy bo szerokość jest ale jakoś to tak nie tak wygląda;-) czwórki do poprawy no i grubość do dodania. Z 2 lata roboty jak nic;-) Ale najważniejsze żeby żyć. Jedziesz dalej. Co to jest narciarz?

Jop jop zara na badania doqiedziec soe jak hoyoqy wzrok mam xD a potem jak sie qyrobie to do roboty i na silke k***aa

[...] - mięso z ud kurczaka 250g, boczek 50g, ketchup trening - Shake (węgle w prochu, białko w prochu, suplementy, 300ml mleka 3,2%) - jabłko, baton, 2 kawałki pizzy domowej roboty, - ryż + kurczak + sos, winogrona - budyń, kisiel - wafle pszenne z dżemem, masłem orzechowym między posiłkami kilka cukierków Suma: [...]

[...] węglach jednak na dłuższą metę brakuje mi szczególnie owoców i miodu(a u mnie miód z wiejskiej pasieki przez całą zimę to podstawa ) czy też powideł śliwkowych domowej roboty:-). Niedługo zacznę zwiększać ww - myślę,że max to będzie 150,ale dojście do tego punktu trochę potrwa i całkiem możliwe,że 100 będzie wystarczające. Jeżeli chodzi o [...]

Kurde, oplaca sie tutaj doradzac... Biore sie do roboty ;-) %-)

Do roboty się weźcie a. Nie tu orgie smaków urządzacie%-) ja jeszcze minimum 4 godzinki

Jak podzielić makroskładniki z dokładanych kcal? To będzie chyba ostatnie pytanie i już dzisiaj biorę się do roboty.

[...] Twoja zasługa i nasza wieloletnia znajomość %) Aktualnie tak jak pisałem nieco się obijam z racji rozwijania własnej firmy, ale za tydzień zaczynam z nadwyżką kaloryczną, dodaję kreatynę i inne dodatki od Activlab i ruszę z konkretnymi treningami :) Jeszcze ostatni kawalerski w tym roku w ten weekend + wesele i można się zabrać do roboty :DD

A ide na dwor a jutro rano k***a na badania na 8 czyli o 7 se wstane i tak o 11-12 do roboty na 3 hodziny zs

Każdy tak czasami ma ale ma być power więc do roboty bo jest nowy dzień.

[...] pusty żołądek czy jecie coś wcześniej ? Czy w ogóle nie zwracanie na to uwagi :D Bo ja mam zawsze wszystko przygotowane orale i inj dzień wcześniej i wale po śniadaniu i do roboty :D Teraz zawsze po śniadaniu zawsze to robię bo wcześniej nie zwracałem na to uwagi i jak zapodałem na pusty żołądek 120 mcg clenu i do tego 50mg mety inj to miałem [...]

[...] pusty żołądek czy jecie coś wcześniej ? Czy w ogóle nie zwracanie na to uwagi :D Bo ja mam zawsze wszystko przygotowane orale i inj dzień wcześniej i wale po śniadaniu i do roboty :D Teraz zawsze po śniadaniu zawsze to robię bo wcześniej nie zwracałem na to uwagi i jak zapodałem na pusty żołądek 120 mcg clenu i do tego 50mg mety inj to miałem [...]

[...] pusty żołądek czy jecie coś wcześniej ? Czy w ogóle nie zwracanie na to uwagi :D Bo ja mam zawsze wszystko przygotowane orale i inj dzień wcześniej i wale po śniadaniu i do roboty :D Teraz zawsze po śniadaniu zawsze to robię bo wcześniej nie zwracałem na to uwagi i jak zapodałem na pusty żołądek 120 mcg clenu i do tego 50mg mety inj to miałem [...]

[...] pusty żołądek czy jecie coś wcześniej ? Czy w ogóle nie zwracanie na to uwagi :D Bo ja mam zawsze wszystko przygotowane orale i inj dzień wcześniej i wale po śniadaniu i do roboty :D Teraz zawsze po śniadaniu zawsze to robię bo wcześniej nie zwracałem na to uwagi i jak zapodałem na pusty żołądek 120 mcg clenu i do tego 50mg mety inj to miałem [...]

będę pytać ;-) No to wróciłammmmm :-) przywiozłam z domu 30 wiejskich jaj od babci :-D do tego domowej roboty ogórki kiszone, własny czosnek i cebulę, orzechy włoskie i chleb na zakwasie.... mniammmmmm... 8-) Nie ma co ukrywać trochę grzechów było - ale bardziej jakościowych, a nie ilościowych - wpadło trochę słodyczy + wino, do tego @ więc [...]